FRANJA AMARILLA

     Es el grupo de mayor importancia en el se ubican las calorías y los carbohidratos, esta franja incluye:

Los granos (caraotas, lentejas, arvejas, garbanzos y frijoles)

Cereales (trigo, casabe, arroz, avena, cebada, maíz y sus derivados)

Tubérculos (yuca, apio, batata, papa, ocumo y ñame), dentro de este grupo también se incluyen los plátanos

 

 

 

Se recomienda incluir y consumir entre 4 a 6 raciones diarias de estos alimentos solos o combinados en todas las comidas.